10 Imponujące korzyści herbaty z kurkumy

Korzyści zdrowotne dla kurkumy obejmują zwiększenie odporności, wspomaganie leczenia i profilaktykę raka, wspomaganie układu krążenia, promowanie dobrego trawienia, pomoc w leczeniu zapalenia stawów, wspomaganie zdrowia płuc, dobre dla kochanka, pomaga w walce z chorobą Alzheimera i wspiera zdrowie psychiczne.

herbaty z kurkumy.jpg

Kurkuma to potężne zioło stosowane zarówno w indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej, jak iw medycynie chińskiej. Korzeń jest częścią rodziny imbirów i pochodzi z regionu Azji Południowo-Wschodniej. Może być stosowany w postaci sproszkowanej lub tartej – tak czy inaczej, jest istotnym składnikiem różnych kuchni południowo-wschodniej Azji. Około 78 procent wzrostu i podaży kurkumy ma miejsce w Indiach, gdzie jego stosowanie jest powszechne w żywności.

Korzeń uzyskuje swój żółty kolor z wysokiego stężenia kurkuminy w nim zawartej. Jest to silny przeciwutleniacz, który może pomóc w utrzymaniu zdrowego ciała. Herbatka z kurkumą jest świetnym suplementem, ale nie jest to łatwe dla organizmu, dlatego trzeba dodać pewne składniki do herbaty.

Dokonywanie herbaty kurkumy

Przygotowanie herbaty z kurkumą nie jest trudne. Wszystko, co musisz zrobić, to zagotować od trzech do czterech szklanek wody i dodać do niego około dwóch łyżeczek kurkumy. Możesz użyć go w postaci sproszkowanej lub startej – każda forma jest w porządku. Pozostaw mieszaninę na wolnym ogniu przez około dziesięć minut, a następnie odcedź ją do kubka. Pozostaw to na pięć minut, aby się ochłodziło. Możesz dodać miód do osłodzenia herbaty.

Niektórzy ludzie lubią dodawać do mieszanki czarny pieprz, aby był ostry, co może również pomóc w wchłanianiu kurkuminy. Do herbaty można również dodać śmietankę, mleko pełne lub ghee. Ghee to niesklarowane masło, które nie tylko pakuje się w składniki odżywcze, ale także dostarcza zdrowe tłuszcze, które pomagają kurkuminie rozpuszczać się.

Odżywianie Fakty z herbaty kurkumy

Zawiera 227-gramową porcję herbaty turmeric

Kalorie 24
Sód 3 mg
Tłuszcz ogółem 1 g
Suma węglowodanów 4 g
Włókno dietetyczne 1 g
Białka 1 g
Wapń 1%
Witamina C 3%
Żelazo 16%

Wartości procentowe są oparte na diecie 2000 kalorii

10 Imponujące korzyści herbaty z kurkumy

 

1. Wzmacnia odporność

Nasz system odpornościowy jest siłą bezpieczeństwa, której nasz organizm potrzebuje, aby chronić nas przed infekcjami i wirusami, które mogą wywoływać choroby. Istotne jest, aby układ odpornościowy działał prawidłowo, abyśmy byli chronieni przed chorobami przez cały czas. Kurkumina w herbatce kurkumowej może wzmocnić właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne , przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne naszego układu odpornościowego. Związek reguluje również nasz układ odpornościowy przeciwko komórkom, które powodują raka, co powoduje, że jest on również znany jako modulator odporności.

2. Pomoc w leczeniu i profilaktyce raka

Rak jest śmiertelną chorobą, ale można go wyleczyć, a czasem nawet zapobiec dzięki odpowiedniej pielęgnacji. Dodając do diety dietę z kurkumy, możesz zwalczać komórki rakowe, które rozmnażają się w twoim ciele. Właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające herbaty sprawiają, że komórki w twoim ciele nie stają się rakowe, chroniąc je przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Te wolne rodniki pojawiają się w wyniku różnych niezbędnych reakcji chemicznych w ciele i są czynnymi środkami, które w końcu reagują z komórkami i cząsteczką DNA wewnątrz naszego organizmu, powodując uszkodzenie komórek i stan zapalny.

3. Dobre dla Twojego zdrowia układu krążenia

Choroby serca stały się w dzisiejszych czasach bardzo powszechne. Otyłość i nasza dieta o dużej zawartości tłuszczu są sprawcami powodującymi te problemy. Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne herbaty kurkumowej chronią naczynia krwionośne i tętnice naszych ciał przed stwardnieniem. Utwardzają się z powodu utleniania i mogą powodować problemy z przepływem krwi, a jednocześnie niepotrzebnie obciążają serce. Może to prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu. Możesz temu zapobiec, dodając kurację do rutyny.

4. Dobre dla twojego zdrowia trawiennego

Ważne jest, aby mieć zdrowy układ żołądkowo-jelitowy, aby upewnić się, że twoje zdrowie trawienne jest na dobrej drodze. Kurkuma jest naprawdę dobra dla układu trawiennego, ponieważ chroni układ żołądkowo-jelitowy przed otyłością, zgagą, nieefektywnym metabolizmem tłuszczu i niestrawnością. Pomaga również w radzeniu sobie z zespołem jelita drażliwego. Różne badania wykazały, że kurkuma może pomóc w opanowaniu bólu spowodowanego IBS.

5. Pomaga w radzeniu sobie z artretyzmem

Zapalenie stawów jest przewlekłą chorobą zapalną, która atakuje stawy naszego ciała. W większości przypadków bardzo źle na nią wpływają kolana. Obrzęk i ból wywołany przez choroby mogą czasami nawet utrudniać chodzenie. Jednak ludzie, którzy mają skargi na takie bóle w stawach, mogą stosować suplementy bez witamin, które zawierają w sobie kurkumę. Kurkuma może pomóc im pozbyć się obrzęku stawów i doprowadzić je do normalnego życia.

6. Dobre dla Twoich płuc

W różnych badaniach odkryto, że niektóre długotrwałe choroby płuc są wynikiem stanu zapalnego, a ich objawy można opanować za pomocą herbaty Turmeric ze względu na jej właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. W przeglądzie lekarskim z 2017 r., Który mógł nie dać jednoznacznych dowodów, ale Kurkuma może pomóc w zwalczaniu chorób takich jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (astma POChP, mukowiscydoza i mukowiscydoza, rak płuc lub uszkodzenie ciała).

7. Dobre dla twojej wątroby

Kurkuma może chronić wątrobę przed chorobami, takimi jak uszkodzenie wątroby, kamienie żółciowe, a nawet może pomóc w zapobieganiu innym niebezpiecznym stanom wątroby. Kurkumina obecna w zielu zwiększa produkcję żółci, która jest płynem, który może chronić wątrobę przed uszkodzeniem i innymi związanymi z nią chemikaliami.

8. Utrzymuje wrzodziejące zapalenie jelita grubego w remisji

Wrzodziejące zapalenie jelita grubego jest stanem, z powodu którego wrzód pojawia się w dolnym końcu przewodu pokarmowego. Jest to stan, który może przejść do remisji w dowolnym momencie. Badania wykazały, że kurkuma może pomóc w utrzymaniu objawów spowodowanych remisją, a nawet obniżyć wskaźniki nawrotów.

9. Walczy z chorobą Alzheimera

Nie wiemy dokładnie, jak lub co powoduje chorobę, ale badania pokazują, że kurkuma może pomóc w walce z nią z powodu kurkuminy występującej w kurkumie. Zapobiega uszkodzeniu komórek mózgowych, które powoduje utlenianie. Badania pokazują również, że może to zapobiec gromadzeniu się amyloidów, które zmniejszają straty markera synaptycznego.

10. Dobry dla twojego zdrowia psychicznego

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Nie możesz być zdrowy, jeśli twój umysł nie jest w dobrym miejscu. Herbatka z kurkumy może działać przeciwdepresyjnie i łatwo podnieść nastrój.

Wniosek

Kurkuma to potężne zioło stosowane od stuleci w walce z chorobami. To nie tylko pomaga zachować sprawność fizyczną, ale także zdrowy umysł. Ale są pewne rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, zanim stanie się częścią diety, ponieważ istnieje kilka potencjalnych zagrożeń i komplikacji, które trzeba wiedzieć. Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie wystąpią żadne komplikacje.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s