11 Niesamowite korzyści zdrowotne z herbaty rumiankowej

Korzyści zdrowotne związane z rumiankową herbatą obejmują łagodzenie skurczów miesiączkowych, promowanie spokojnego snu, opanowanie objawów lęku i depresji, promowanie zdrowia jamy ustnej, poprawę zdrowia serca, zmniejszenie stresu i zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się. Inne korzyści obejmują stymulowanie układu odpornościowego, leczenie alergii, zmniejszanie stanów zapalnych i bólu oraz promowanie ogólnego stanu zdrowia skóry.

herbaty rumiankowej.jpg

Zapisy spożycia herbaty rumiankowej sięgają stuleci, dzięki swojej wszechstronności i gładkiemu smakowi. W rzeczywistości, gdy myśli się o kojących herbatach, rumianek jest prawdopodobnie pierwszym, który przychodzi na myśl, promując poczucie spokoju i pokoju.

Ale jak się okazuje, odpoczynek i relaks to nie wszystko, co dzieje się z rumiankiem, ponieważ ma wiele innych korzystnych skutków zdrowotnych, które mogą być dla ciebie korzystne.

11 Niesamowite korzyści zdrowotne z herbaty rumiankowej

1. Może pomóc złagodzić skurcze menstruacyjne

Okres menstruacyjny kobiety jest jednym z najbardziej nieprzyjemnych dla niej określeń, charakteryzującym się wzdęciami, skurczami, rozdrażnieniem i innymi. Często prawdziwą ulgą jest to, że nie bardzo pomaga w tych objawach, ale herbata z rumianku może być pomocna. Herbata rumiankowa posiada właściwości przeciwskurczowe, które mogą złagodzić bolesne skurcze związane z miesiączkami. Herbata rumiankowa pomaga również złagodzić skurcze żołądka i jelit spowodowane przez wzdęcia lub niestrawność. Niektóre z lekarstw przeciwkurczowych zawierają także rumianek jako składnik, chociaż herbata jest skutecznym i kojącym lekarstwem.

2. Herbata z rumianku promuje spokojny sen

Miliony ludzi na całym świecie używają środków uspokajających, by usnąć , ale zwykle te leki są obarczone efektami ubocznymi, które sprawiają, że ich regularne spożywanie jest uciążliwe. Ponadto wiele z tych leków ma charakter nawyku, w tym sensie, że długotrwałe stosowanie prowadzi do zmian w mózgu, które sprzyjają uzależnieniu i uzależnieniu. Bez nich sen staje się trudnym zadaniem. Wprowadź herbatę z rumianku, bezpieczny, całkowicie naturalny środek, który ma mechanizm działania w tym samym miejscu receptora, że ​​wiele z tych leków. Wynik? Indukcja snu, ale bez zmian, które powodują uzależnienie i tolerancję, jak leki na receptę. Jakość snu jest również znacznie lepsza niż w przypadku używania środków uspokajających, ponieważ osoba doświadcza regeneracyjnego głębokiego snu.

3. Zarządzaj objawami lęku i depresji

Herbata rumiankowa jest dobrze ugruntowana ze względu na jej działanie rozkurczające, dzięki czemu jej stosowanie do snu jest bardzo popularne, ale może również pomóc w łagodzeniu niepokoju i depresji . Związek o nazwie apigeninaznajdujący się w herbacie z rumianku pomaga zredukować wpływ pobudzającego neuroprzekaźnika i hormonów na umysł i ciało, pomagając w łagodzeniu nadspalania współczulnego układu nerwowego. Herbata rumiankowa pomaga również modulować działanie dopaminy i serotoniny, pomagając w równoważeniu lub co najmniej zmniejszaniu wpływu objawów depresyjnych.

4. Herbatka z rumianku pomaga w promocji zdrowia jamy ustnej

Zdrowie twoich zębów i dziąseł może wiele powiedzieć o naszym ogólnym zdrowiu, ponieważ puszki w jamie ustnej służą jako brama do krwioobiegu. Tak więc, zaognione lub zainfekowane dziąsła i niezdrowe zęby ułatwiają bakteriom przedostawanie się do krwioobiegu i siać spustoszenie na ciele. Bakterie te są zaangażowane w poważne schorzenia, takie jak choroby serca, i mogą w rezultacie zmniejszyć ogólną odporność. Herbata rumiankowa posiada właściwości antybakteryjne, które zmniejszają kolonie bakteryjne w jamie ustnej, które mogą pogarszać stan zdrowia. Wystarczy lekko roztrzepać herbatę wokół ust, zanim zaczniesz pić, aby uzyskać dodatkową korzyść. Herbata rumiankowa może również pomóc złagodzić dyskomfort związany z rakiem lub bólem zęba, dzięki czemu jest wszechstronną supergwiazdą zdrowia jamy ustnej!

5. Rumianek może poprawić zdrowie serca

Oprócz złagodzenia dodatkowego zagrożenia bakteryjną chorobą serca, herbata rumiankowa jest również bogata w flawonoidy, które są korzystne dla zdrowia serca . Ten efekt ochronny był największy u osób w podeszłym wieku, gdzie stwierdzono silną korelację ze zmniejszoną śmiertelnością z powodu powikłań związanych z sercem.

6. Rumianek pomaga zmniejszyć obciążenie stresowe

Stres to kumulatywne zwierzę, które pogarsza się z każdym dniem, bez ulgi. Często nie jest to trudne do rozwiązania, ponieważ dobry odpoczynek często resetuje organizm i pomaga w normalizacji poziomu hormonów. Czasami jednak uzyskanie tego rzeczywistego snu może być trudne. Z tego czy innego powodu, ale często także w wyniku działania stymulującego adrenalinę, sen nie przychodzi naturalnie – popędu właśnie tam nie ma. Rumianek ułatwia zasypianie, zmniejszając obciążenie stresowe w trakcie procesu. Poziomy GABA rosną, a kortyzol jest obniżany, ponieważ organizm uznaje, że nie ma aktywnego zagrożenia dla naszego przetrwania.

7. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu

Obrażenia wolne rodniki są najważniejszym czynnikiem przyczyniającym się do przedwczesnego starzenia się skóry, zwykle powodowanego przez uszkodzenie promieniami UV i złą dietę obciążoną przetworzoną żywnością prozapalną. Herbata rumiankowa o dużej zawartości przeciwutleniaczy pomaga w buforowaniu skutków zwiększonego utleniania, ponieważ może pomóc w stabilizacji niebezpiecznych wolnych rodników. Picie czegokolwiek z większą ilością wody jest również niezwykle pomocne, ponieważ Twoja skóra potrzebuje odpowiedniego nawilżenia, aby wyglądać promiennie młodo.

8. Stymuluje układ odpornościowy

Duża część efektów wzmacniających odporność na herbatę z rumianku wynika z jego właściwości antybakteryjnych, ale ma również znacznie więcej. Po pierwsze, poprzez zmniejszenie obciążenia stresem oksydacyjnym, układ odpornościowy nie jest tak często rekrutowany, aby niszczyć komórki, które podlegają przedrakowym zmianom. Ponadto, wiele fenolowych i flawonoidowych związków zawartych w herbacie z rumianku pomaga także stymulować działanie leukocytów i limfocytów T, które są jednymi z pierwszych linii obrony organizmu przed infekcją i niebezpieczeństwem. Sprawia to, że herbata rumiankowa jest szczególnie atrakcyjna dla osób z obniżoną odpornością, które muszą dołożyć wszelkich starań, aby wzmocnić układ odpornościowy.

9. Może pomóc w złagodzeniu alergii

Ten jest w rzeczywistości połowem 22, ponieważ zadziała w niektórych ludziach, ale nie w innych. Rumianek jest blisko spokrewniony z stokrotkami lub chryzantemami, które są alergenami dla niektórych ludzi, ale nie dla innych. Herbata z rumianku może pomóc zmniejszyć uczulenia alergiczne u osób, które nie mają wrodzonej alergii na te rodziny, dzięki czemu są lepiej przygotowane do radzenia sobie z objawami alergii, kiedy się pojawiają. Te alergeny mogą obejmować kurz, pyłki, roztocza, a nawet orzeszki ziemne, ponieważ sposób, w jaki działa, ogranicza rekrutację przeciwciał do tych substancji, gdy wchodzimy w kontakt z nimi, wraz ze zmniejszoną odpowiedzią histaminową.

10. Redukuj stan zapalny i ból

Jeśli cierpisz na przewlekłe stany zapalne, takie jak zapalenie stawów lub IBS, możesz pomóc ci w rumianku. Oprócz zmniejszenia odpowiedzi zapalnej układu immunologicznego, herbata z rumianku działa również w celu zmniejszenia odczuwania bólu poprzez hamowanie enzymu COX. Enzym ten promuje syntezę związków prozapalnych, takich jak prostaglandyny i jest jednym ze sposobów działania popularnych leków przeciwbólowych z NSAID. Ważne jest, abyś doszedł do pierwotnej przyczyny obrzęku, jeśli możesz, ponieważ tłumienie stanu zapalnego i bólu jest krótkotrwałe.

11. Promuje ogólny stan zdrowia twojej skóry

W skrócie wspomnieliśmy, że herbata z rumianku może zmniejszyć oznaki przedwczesnego starzenia się, ale jej korzyści dla skóry znacznie wykraczają poza to. Herbata rumiankowa zawiera olejki eteryczne, które łatwo przenikają przez warstwy lipidowe skóry, gdzie wzmacniają jej integralność strukturalną, dzięki czemu wilgoć utrzymuje się w skórze. Herbata rumiankowa została zużyta i od dawna stosowana również na skórę, pomagając w zwalczaniu wyprysków trądziku, owrzodzeń i ran, a także oparzeń i ropni.

Rumianek zmniejsza również plamy starcze, cienie pod oczami, a nawet pomaga zminimalizować pojawienie się blizn i rozstępów. Uważa się, że te efekty mają mechanizm związany z syntezą kolagenu , ponieważ jego zalety przypominają zwiększenie syntezy kolagenu w organizmie.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s